Online predavanje – Top 15 namirnica s dokazanim djelovanjem

Online predavanje – Top 15 namirnica s dokazanim djelovanjem

Tema za travanj u sklopu online ciklusa nutricionističkih predavanja s Tihanom Šadek, mag.nutr.

U sklopu ciklusa online nutricionističkih predavanja s Tihanom Šadek, mag. nutr., najavljujemo sljedeći susret koji će se odvijati putem Zoom platforme te live na Facebook kanalu Zagrebačkog dijabetičkog društva, 20.4.2021. u 18 sati.

U moru namirnica koje se nude danas na tržištu, treba znati odabrati one nutritivno bogate. U svom sljedećem online predavanju nutricionistica Šadek će govoriti o takozvanim diafriendly namirnicama, odnosno namirnicama pogodnima za osobe s dijabetesom.

  • Riba – opskrba protuupalnim omega-3 masnim kiselinama i kvalitetnim proteinima
  • Zeleno lisnato povrće – nutritivno bogato, niskokalorično, s obiljem vlakana i antioksidansa
  • Avokado – nizak sadržaj ugljikohidrata uz puno zdravih masnoća i vlakana
  • Jaja – nutritivno bogat paket s proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidansima
  • Chia sjemenke – bogate vlaknima zbog čega ne dižu šećer, potiču sitost i opskbljuju biljnim omega-3 masnim kiselinama
  • Mahune – jeftine, nutritivno bogate i zdrave, s niskim glikemijskim indeksom
  • Grčki jogurt – s manje ugljikohidrata, a više proteina i kalcija od običnog jogurta
  • Orašasto voće – ukusno, nutritivno bogato, s malo ugljikohidrata i sa zdravim masnoćama
  • Brokula – jedno od nutritivno najbogatijeg povrća s optimalnim učinkom na glikemiju
  • Maslinovo ulje – osim antioksidativnih polifenola, sadrži oleinsku kiselinu koja uravnotežuje razinu glukoze i triglicerida, povećavajući sitost
  • Lanene sjemenke – skladište biljnih omega-3 masnih kiselina, vlakana i bioaktivnih biljnih komponenata
  • Jagode – bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminom C s vrlo malo šećera
  • Citrusno voće – bogato fitokemikalijama s tzv. antidijabetičkim učinkom
  • Češnjak – nutritivno bogat gomolj koji osim krvnog tlaka regulira i razinu kolesterola
  • Tikve i tikvice – niskog glikemijskog indeksa, s malo ugljikohidrata, a puno antioksidansa

Zašto je baš izabrala ove namirnice, otkrit ćete ukoliko budete dio ovog online predavanja! :)

Sudjelovanje na predavanju putem ZOOM platforme ili preko Facebook livea

Pratite predavanje putem Zoom linka:

Passcode: dijabetes

Ako vam je pak draži Facebook kao opcija uključivanja na predavanje, bit će i ovaj put! :)

Koju god opciju odabrali, gledamo se uskoro! :)

WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann